Nina Siebert oder Karanroop Kaur

Kundalini-Yogalehrerin (KRI Zertifiziert, Level 1 und Level 2),

zertifizierte Breathwalk Trainerin
White Sound Gong Ausbildung
Kundalini Yoga für Menschen mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)

Meine derzeitigen Angebote:

Kundalini Yoga (VHS-Kurs)

Kundalini Yoga zum Kennlernen - Anfängerkurs (VHS-Kurs)

Yoga für Schwangere (VHS-Kurs),

Rückbildungsyoga für Frauen nach der Geburt (VHS-Kurs)

Ab April 2024: Yoga für Kinder von 8- 10 Jahren

Gong-Meditationen mit Kundalini Yoga

Gong-Klangbad mit Kundalini Yoga

Private Gong Sessions / Einzeln oder in kleiner Gruppe

 
Anmeldungen für VHS Kurse unter anmeldung@vhs-ladenburg.de

oder auch online unter www.vhs-ladenburg.de

Anmeldungen für Gong Veranstaltungen unter

nina.siebert@mukande-yoga.de

Neue Termine für Gong Workshops in 2024:

Samstag, den 27.04.24, 16.00 Uhr, Gong Meditation mit Kundalini Yoga

Ende ca. 18.30 Uhr, Energieausgleich: 25,00 Euro p.P. bis 21.04.24, danach 30,00 Euro p.P.

Snacks und Tee inklusive. Anmeldungen ab sofort möglich.

Samstag, den 15.06.24, Beginn ca. 21.00 Uhr, Gong-Puja (Gong-Nacht mit 4 Gongspielern)

Eine besondere Erfahrung den Gong über Nacht zu erleben! Weitere Infos folgen bald.

Zu allen Terminen sind aktuell noch Plätze verfügbar!

Auch Einzeltermine möglich. Preise und Konditionen siehe unten.

Informationen und Anmeldungen unter nina.siebert@mukande-yoga.de

Wir praktizieren eine spezielle Kriya aus dem Kundalini Yoga die uns ideal auf
das anschließende Gong-Klangbad vorbereitet.

Lasse für einen Moment alle irdischen Sorgen und Ängste los und tauche tief ein
in die transformierende Kraft des Gongs!

Durch den Klang des Gongs kannst du Altes loslassen und einen Zustand der tiefen Entspannung 

und ursprünglichen Leichtigkeit erfahren.

Anmeldungen ab sofort möglich unter nina.siebert@mukande-yoga.de

Bringe hier gerne dein eigenes Yoga-Equipment mit, z.B. Matte, Decke und ein Sitzkissen

sowie Wasser zum trinken. Tee und gesunde Snacks gibt es dazu.

Anmeldungen und weitere Informationen unter nina.siebert@mukande-yoga.de

Kursangebote über die VHS Ladenburg-Ilvesheim:

Kundalini Yoga

Dynamische und kraftvolle Körperübungen gefolgt von Tiefenentspannung uns einer Meditation sorgen
für ein neues körperliches und mentales Gleichgewicht.

Durch gezielte Übungen wird das Nervensystem gestärkt, die allgemeine Beweglichkeit

Verbessert und ein wertvoller Beitrag zur Gesunderhaltung des Körpers bewirkt.

Die Meditationen fördern den bewussten Umgang mit den eigenen Emotionen und deren daraus resultierenden Folgehandlungen.

Mittwochs, 19.30 Uhr, Neuer Kursstart ab dem 10. April 2024, 12 Abende, 90 min
Aktuell noch 2-3 Plätze frei!
Präsenzunterricht oder auch online über Zoom bei Bedarf

Anmeldungen direkt über die VHS: anmeldung@vhs-ladenburg.de

Kundalini Yoga zum Kennenlernen

Ein sanfter Weg das Kundalini Yoga zu erfahren und für sich zu nutzen.

Ohne Druck und Stress probieren wir sanfte Übungsreihen die gut auch für Anfänger/innen 

und Menschen ohne große körperliche Fitness ausführbar sind.

Gefolgt von Tiefenentspannung und einer Meditation wird ein neues körperliches und mentales Gleichgewicht gefunden. Die Meditationen fördern den bewussten Umgang mit den eigenen Emotionen und deren daraus resultierenden Folgehandlungen.

Mittwochs, 17.30 Uhr, Neuer Kursstart ab dem 10. April 2024, 12 Abende, 90 min Kurs
Aktuell noch 3 Plätze frei!

Präsenzunterricht oder auch online über Zoom bei Bedarf.
Anmeldungen direkt über die VHS unter: anmeldung@vhs-ladenburg.de

Yoga für Schwangere

Die Übungen sind spezielle für die Zeit der Schwangerschaft konzipiert und werden ergänzt durch eine Tiefenentspannung und eine kleine Meditation.
Man braucht keine Vorkenntnisse im Yoga. Yoga-Anfängerinnen sind sehr willkommen! 
Die Yogastunden möchten den Frauen Ruhe und Kraft spenden und somit auch mögliche Sorgen und Ängste
in Bezug auf die Geburt minimieren.

Der Einstieg in den Kurs ist in jeder Schwangerschaftswoche möglich und nach Rücksprache mit dem Arzt/ der Hebamme kann eine Teilnahme bis kurz vor der Entbindung möglich sein.

Donnerstags, 17.30 Uhr, neuer Kursstart ab dem 11.04.24, 12 Abende, 90 min Kurs
Aktuell noch 3 - 4 Plätze frei!

Präsenzunterricht oder auch online über Zoom bei Bedarf.
Anmeldungen direkt über die VHS: anmeldung@vhs-ladenburg.de

Rückbildungsyoga für Frauen nach der Geburt

Ab der sechsten Woche nach der Entbindung kann Yoga zur Rückbildung praktiziert werden.

Besonderer Fokus liegt dabei auf der Stärkung und dem Schutz des Beckenbodens.
Durch gezielte Yogaübungen sowie Atemübungen und Meditationen kräftigen und aktivieren wir unser Energiezentrum Beckenboden. Bauchmuskulatur und Wirbelsäule werden gestärkt, und die Schultern und der Nacken entspannt. Durch Wahrnehmungsübungen, Bewegung und bewusstes Atmen lernen wir, den Beckenboden zu erspüren.

Gefolgt von einer Tiefenentspannung und einer kleinen Meditation. 

Babys sind im Kurs herzlich willkommen! :-)

Donnerstags, 10.00 Uhr, neuer Kursstart ab dem 11.04.2024, 9 Vormittage, 90 min Kurs

Präsenzunterricht oder auch online über Zoom bei Bedarf.

Anmeldungen direkt über die VHS: anmeldung@vhs-ladenburg.de

Kundalini Yoga für Menschen mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)

Traumatische Erlebnisse durch Unfälle, Schicksalsschläge oder Verbrechen belasten
das Nervensystem und beeinträchtigen die Lebensqualität. Symptome können Schlaflosigkeit, Alpträume,

Schweißausbrüche und kurzzeitige Lähmungen des Körpers sein.

Diese spezielle Technik aus dem Kundalini Yoga soll das innere Gleichgewicht wieder herstellen

und neue Kraft und Mut für den Alltag schenken. Absolute Vertraulichkeit für alle Teilnehmer!

Bitte beachten: Der Yogakurs ersetzt auf keinen Fall eine therapeutische
oder medizinische Behandlung! Dieser ist nur als Ergänzung zu sehen.

Montags, von 19.30 Uhr, neuer Kursstart ab dem 08.04.2024, 13 Abende, 90 min Kurs

Präsenzunterricht oder auch online über Zoom bei Bedarf.

Zu buchen über "Kundalini Yoga" - auch für Menschen ohne PTBS gut geeignet.
Anmeldungen direkt über die VHS: anmeldung@vhs-ladenburg.de

Kundalini Yoga für Jungen und Mädchen von 8-10 Jahre, 60min, 6 Termine

Ein spielerischer Weg Yoga und Meditation auf sanfte und Kindgerechte Art kennen zu lernen.
Mit viel Phantasie, Musik und einfachen Mantren/Klängen sollen die Kinder lernen sich besser zu fokussieren,
zu konzentrieren und eine eigene innere Ruhe zu entdecken.
Das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen sollen ebenfalls gestärkt werden.

Montags, 15.00 Uhr, ab dem 08.04.24, 6 Nachmittage, 60 min

Präsenzunterricht

Anmeldungen direkt über die VHS: anmeldung@vhs-ladenburg.de

Anmeldungen für alle Kursreihen über die VHS Ladenburg-Ilvesheim.

Informationen und Fragen zum Kursangebot unter nina.siebert@mukande-yoga.de
Anmeldungen und Preise unter www.vhs-ladenburg.de